Eine Woche endet, die nächste beginnt — meist ohne dass irgendwo bewusst innegehalten wird. Was gut lief, was Energie gekostet hat, was sich wiederholt: Ohne kurzen Rückblick verschwimmen diese Muster Woche für Woche, statt sichtbar zu werden.
Gedanken über die vergangene Woche, die nur flüchtig im Kopf auftauchen, verschwinden meist genauso schnell wieder — vor allem, wenn die nächste Woche schon mit neuen Terminen beginnt, bevor die alte wirklich verarbeitet wurde.
Wenige, feste Fragen statt eines leeren Blatts. "Was hat diese Woche Energie gegeben, was hat welche gekostet?", "Was nehme ich mir für nächste Woche vor?" — konkrete Fragen sind in zehn Minuten beantwortet, ein leeres Blatt verlangt viel mehr.
Ein fester Zeitpunkt in der Woche. Sonntagabend oder Freitagnachmittag — ein wiederkehrender, fester Moment sorgt dafür, dass die Reflexion tatsächlich stattfindet, statt "irgendwann diese Woche" zu bleiben.
Rückblick UND Ausblick. Nicht nur, was war — auch, was als Nächstes ansteht. Erst beides zusammen macht aus der Reflexion eine echte Brücke zwischen den Wochen.
Eine undatierte Vorlage lässt sich für jede Woche im Jahr neu verwenden, ohne an ein bestimmtes Kalenderdatum gebunden zu sein.
Calm Flow bündelt die Wochenreflexion mit dem Dankbarkeitstagebuch und der Selbstfürsorge-Checkliste im selben PDF. Undatiert, ausfüllbar am Bildschirm oder zum Ausdrucken, A4 und US Letter, 9 Stil-/Farbkombinationen — kostenlos.
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