Ein Tagesplan ist gut, solange man ihn jeden Morgen neu aufschlägt. Das Problem: Bei ADHS reicht der Blick auf einen einzelnen Tag oft nicht, um zu sehen, dass Mittwoch schon jetzt überladen ist, während Freitag komplett leer bleibt. Ohne Wochenüberblick verschiebt sich alles auf den nächsten Tag — bis sich drei Tage stapeln.
Ein Tagesplan zeigt nur, was heute ansteht. Er zeigt nicht, dass der Zahnarzttermin am Mittwoch schon den ganzen Nachmittag blockiert, oder dass drei Deadlines zufällig auf denselben Tag fallen. Diese Muster sieht man nur, wenn die ganze Woche auf einer Seite steht — nicht sieben einzelne Blätter.
Alle sieben Tage nebeneinander, nicht untereinander. Nur so fällt sofort auf, wenn sich Termine ballen oder ein Tag komplett frei bleibt — bevor es zu spät ist, etwas umzuverteilen.
Platz für "diese Woche irgendwann", nicht nur für feste Termine. Nicht jede Aufgabe hat einen festen Tag. Ein Bereich für flexible To-dos verhindert, dass sie in der Tagesansicht verschwinden, nur weil ihnen kein Datum zugewiesen wurde.
Verbindung zur Energieebene, nicht nur zur Zeit. Ein voller Terminkalender an einem Tag mit wenig Energie ist der klassische Weg zum Overload. Wenn der Wochenplaner direkt neben dem Energie-Tracking liegt, lässt sich das vorher erkennen statt hinterher spüren.
Ein Wochenplaner mit festem Startdatum zwingt dazu, in genau dieser Woche zu beginnen. Eine undatierte Vorlage funktioniert ab der Woche, in der man sie tatsächlich braucht — auch wenn das mitten im Monat ist.
Focus & Flow bündelt die Wochenübersicht direkt mit dem Tageslog, dem Energie-Tracking und der Prioritätenmatrix im selben PDF — für den Moment, in dem der einzelne Tag nicht mehr reicht, um zu sehen, was wirklich los ist. Undatiert, ausfüllbar am Bildschirm oder zum Ausdrucken, A4 und US Letter, 9 Stil-/Farbkombinationen — kostenlos.
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